風邪かな？と、思ったらまずエキナセアです。
ビタミンCも加えたいので、ローズヒップかローゼル（ハイビスカス）
症状に合わせて

熱っぽいとき…レモングラスを足します。
痰が絡んで入るとき…マロウを足します。

喉が痛いとき…タイムを足します。抗菌作用があるそうです。

咳が辛い時…タイムをメインにミントなどすっきり気分にさせてくれる好みのハーブを加えます。

ウガイには…冷めたタイムティーが抜群でとても楽になります。

タイムは生でもドライでもOK

今日はやや熱っぽくて少し咳きがあり、鼻づまり傾向です。
エキナセア・レモングラス・ローゼルそしてドクダミを加えて飲みました。