ルイボスティーだけで飲んでも良いのですが、ブレンドで楽しみを広げましょう。

　材料　　１人前

ルイボスティー　１ＴＳ・・・オーガニックをお薦めします

シナモンスティック　２ｃｍ位に折って一つまみ

カルダモン　　１　粒・・・叩いて潰しておく

レモングラス　　適量・・・何れもお好みで増減してください

作り方

１　お湯を沸かす。

２　材料をポットに入れ、熱湯を注ぎいれて蓋をして３~５分置いておく。

３　温めておいたカップに注いで出来上がり（笑）

４　好みでメープルシロップを少量入れる。

－－－－－－ひとこと－－－－－－

・　ブレンドは何でも良いようですが、ゆったり気分になれるようなのがお勧めです。

・　この他にリンゴの皮をそのまま入れたり干して入れたり、オレンジの皮も同様です。ルイボスとフルーツの相性は抜群です。

・　糖分は好みでしょうが蜂蜜は余り合わないような気がします。メープルは良いですね。

・　ルイボスをティーバックに入れるとカップに直接使えます。そこにシナモンやカルダモンを入れます。

・　シナモン、カルダモンの粉は余りお薦めできません。

・　ジンジャーとルイボスティーも良いです。

風邪かな？と、思ったらまずエキナセアです。
ビタミンCも加えたいので、ローズヒップかローゼル（ハイビスカス）
症状に合わせて

熱っぽいとき…レモングラスを足します。
痰が絡んで入るとき…マロウを足します。

喉が痛いとき…タイムを足します。抗菌作用があるそうです。

咳が辛い時…タイムをメインにミントなどすっきり気分にさせてくれる好みのハーブを加えます。

ウガイには…冷めたタイムティーが抜群でとても楽になります。

タイムは生でもドライでもOK

今日はやや熱っぽくて少し咳きがあり、鼻づまり傾向です。
エキナセア・レモングラス・ローゼルそしてドクダミを加えて飲みました。